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use these things instead of cold drinks in summer heat stroke will be avoided pur – Good Health

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गर्मियों में पेय: गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करना चाहिए। इसमें सबसे महत्वपूर्ण है शरीर को हाइड्रेट रखना। गर्मियों में, हीट स्ट्रोक, यानी हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी), पीलिया, सनबर्न, नाराज़गी और अपच, फ़ूड पॉइज़निंग, टाइफाइड सबसे आम बीमारियाँ हैं। इनसे बचने के लिए शरीर को ठंडा करना बहुत जरूरी है। ऐसे में लोग गर्मी के दिनों में आइस क्रीम, कोल्ड ड्रिंक, बर्फ के पानी, गोले खाने की तरफ भागते नजर आते हैं।

मैं आपको बता दूं कि आपको बाजार में मौजूद इन सभी चीजों से दूर रहना चाहिए। ये चीजें आपको कुछ पल के लिए अच्छा और शांत महसूस करा सकती हैं, लेकिन ये आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं। गर्मियों में, शरीर को ठंडा रखने के लिए आहार में थोड़ा बदलाव आवश्यक है। इस समय, अपने आहार में पानी से भरपूर फल और उनका ताज़ा रस शामिल करें। हम आपको बताते हैं कि कोल्ड ड्रिंक की जगह आप गर्मियों में किन चीजों का सेवन कर सकते हैं।

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शिकंजीनींबू पानी शरीर के लिए बहुत स्वस्थ होता है। यह न केवल शरीर को अंदर से ठंडा रखता है, बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। गर्मियों में नींबू पानी पीने से कई तरह की बीमारियों से भी बचा जा सकता है।

आम
गर्मियों का मौसम सिर्फ मीठे आमों को नहीं बल्कि कच्चे और खट्टे आमों को बनाने और पीने के लिए होता है। कच्चे आम का आसव गर्मी स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।

बेल का शरबत
कच्चे आम की तरह, बेल भी हीट स्ट्रोक को रोकने में मददगार हो सकती है। गर्मियों में बेल सिरप बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह पेट से संबंधित बीमारियों से भी बचाता है।

छाछ
गर्मियों के मौसम में अधिक पसीना आने के कारण शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ जाता है। मट्ठा में दही के अलावा नमक और पानी होता है, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। ऐसी स्थिति में, एक गिलास छाछ आपको गर्मियों में ऊर्जा देता है और आपको थकान से भी बचाता है।

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तरबूज़ का रस
तरबूज गर्मियों का सबसे अच्छा फल है क्योंकि इसमें 93 प्रतिशत तक पानी होता है। यह एक ऐसा फल है जिसे खाने के बाद आपको प्यास नहीं लगती है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। तरबूज शरीर को अंदर से ठंडा रखता है। आप चाहें तो इसे इस तरह से खा सकते हैं या आप इसका जूस भी पी सकते हैं।(डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)।

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