स्वास्थ्य सुझाव: कुछ लोग चिकन खाना इतना पसंद करते हैं कि वे इसके बिना एक दिन भी नहीं रह सकते। जब प्रोटीन की बात हो तो चिकन गो-पसंद है। लोग अलग-अलग तरीके से चिकन खाना पसंद करते हैं। जिम में लोग वास्तव में चिकन खाना पसंद करते हैं। यह प्रोटीन का बहुत ही स्वस्थ विकल्प है। चिकन फिटनेस प्रशंसकों का पसंदीदा भोजन है। लेकिन क्या हर दिन चिकन खाना ठीक है? हाल ही में सामने आए कुछ शोधों के अनुसार, रोजाना चिकन का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
वजन जीतना
जब आप रोज चिकन खाते हैं, तो आप बहुत सारा प्रोटीन खाते हैं। यह आपके शरीर को अतिरिक्त प्रोटीन संग्रहीत करने की अनुमति देता है जिसे वसा के रूप में नहीं जलाया जा सकता है। इससे वजन बढ़ने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। इसलिए सीमित मात्रा में चिकन का सेवन करना चाहिए।
सोडियम का सेवन
चिकन में सोडियम अधिक होता है। इसलिए, इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाना चाहिए, अन्यथा बहुत अधिक सोडियम आपके रक्तचाप के स्तर को प्रभावित करेगा।
दिल की बीमारी
शोध के अनुसार, रोजाना चिकन के सेवन से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है।
कब्ज
प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में बहुत कम मात्रा में फाइबर होता है जो कब्ज का कारण बन सकता है। इसलिए चिकन के साथ फाइबर जैसे पालक, गाजर, ब्राउन राइस आदि का सेवन अवश्य करें जिससे कब्ज कम होगा।
कैंसर
हालिया शोध के अनुसार, चिकन के अधिक सेवन से प्रोस्टेट कैंसर आदि का खतरा बढ़ सकता है।
नीचे दिए गए स्वास्थ्य उपकरणों पर एक नज़र डालें।
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