करियर के दौरान 10-12 वर्षों तक तनाव में था, कई रात सो नहीं सका: सचिन तेंदुलकर

नई दिल्ली। सचिन तेंदुलकर ने कहा कि उन्होंने अपने 24 साल के करियर का अधिकांश समय तनाव में बिताया और तब समझ में आया कि खेल से पहले तनाव उनकी खेल की तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा था। कोविड-19 के दौरान बायोबबल्स पर अधिक समय बिताने से खिलाड़ियों के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बात करते हुए मास्टर ब्लास्टर ने कहा कि इससे निपटने के लिए उनकी स्वीकृति जरूरी है। सचिन तेंदुलकर ने एक शो पर कहा: ‘समय के साथ मुझे एहसास हुआ कि खेल के लिए शारीरिक रूप से तैयारी करने के अलावा, आपको मानसिक रूप से भी तैयारी करनी होती है। मेरे दिमाग में मेरे मैदान में आने से बहुत पहले से ही खेल शुरू हो जाता था। तनाव का स्तर बहुत अधिक था। अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में शतक लगाने वाले इकलौते खिलाड़ी ने कहा: “10-12 साल तक मैंने तनाव महसूस किया। खेल से पहले ऐसा कई बार हुआ, जब मैं रात को सो नहीं सका। फिर मैंने स्वीकार करना शुरू कर दिया कि यह उसी का हिस्सा है। मेरी तैयारी समय के साथ, मैंने स्वीकार किया कि मुझे रात में सोने में परेशानी होती थी, मैं अपने दिमाग को आराम से रखने के लिए कुछ करता था। इसका उपयोग एक दिन पहले बैग तैयार करने के लिए किया जाता है। उन्होंने कहा कि इसमें “कुछ और” शामिल है जिसमें बल्लेबाजी अभ्यास, टेलीविजन देखना और वीडियो गेम खेलना, साथ ही सुबह की चाय बनाना शामिल है। रिकॉर्ड 200 टेस्ट मैच खेलने वाले खिलाड़ी ने कहा: ‘मैं भी खेल से पहले चाय बनाकर, कपड़े इस्त्री करके खेल की तैयारी करता था। मेरे भाई ने मुझे यह सब सिखाया, मैं खेल से एक दिन पहले अपना बैग पैक करता था और यह एक आदत बन गई। मैंने भारत के साथ अपने आखिरी मैच में भी ऐसा ही किया था।अच्छे और बुरे समय का सामना करना सामान्य है सचिन तेंदुलकर ने कहा कि खिलाड़ी को मुश्किल समय का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह जरूरी है कि वह बुरे वक्त को स्वीकार करे। उन्होंने कहा: ‘जब आप घायल होते हैं, तो डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक आपका इलाज करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के मामले में भी यही सच है। किसी के लिए भी अच्छे और बुरे समय का सामना करना सामान्य बात है। उन्होंने कहा, ‘इसके लिए आपको चीजों को स्वीकार करना होगा। यह सिर्फ खिलाड़ियों के लिए ही नहीं बल्कि उनके साथ रहने वालों के लिए भी है। जब आप इसे स्वीकार करते हैं, तो समाधान खोजने का प्रयास करें। यह भी पढ़ें: बॉल टेंपरिंग को लेकर बोले ऑस्ट्रेलिया के बॉलिंग कोच: रैकी हो सकती थी, लेकिन?
आप किसी होटल कर्मचारी के कारण लगी चोट से उबर सकते हैं उन्होंने चेन्नई के एक होटल कर्मचारी का जिक्र करते हुए कहा कि कोई भी किसी से भी सीख सकता है. उन्होंने कहा: ‘एक कर्मचारी मेरे कमरे में डोसा लेकर आया और उसे टेबल पर रखकर मुझे कुछ सलाह दी। उन्होंने मुझसे कहा कि मेरा बल्ला मेरे एल्बो गार्ड के कारण पूरी तरह से हिल नहीं रहा था (कोहनी में चोट लगी थी), यह वास्तव में सही तथ्य था। इससे मुझे इस समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिली।