कला चिकित्सा क्या है
जब कोई व्यक्ति अवसाद में रहता है और अपने शब्दों को अच्छी तरह से व्यक्त करने में सक्षम नहीं होता है, तो वह कला के माध्यम से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होता है। कला चिकित्सा कला के माध्यम से भावनाओं की अभिव्यक्ति है। पेंटिंग, ड्राइंग, कोलाजिंग, कलरिंग, आइडल आर्ट इस थेरेपी में आते हैं, जिसके माध्यम से व्यक्ति अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकता है। यह चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य और शोषण से पीड़ित लोगों के इलाज के लिए बहुत प्रभावी साबित हुई है।
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भारत में सात में से एक मानसिक विकार का शिकार
समाचार पत्र एक समाचार रिपोर्ट के अनुसार, 7 में से 1 भारतीय मानसिक विकार से पीड़ित है, जिनमें से सबसे बड़ी संख्या चिंता और अवसाद की है। देश में मानसिक विकारों से पीड़ित लोगों की संख्या लगभग 200 मिलियन है, जो देश की आबादी का 14.3% है। इनमें से 4.6 मिलियन लोग अवसाद के शिकार हैं और 4.5 मिलियन लोग चिंता से पीड़ित हैं।
कला चिकित्सा के क्या लाभ हैं?
1. कम तनाव
यदि आप लगातार चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो बैठो और एक पेंसिल और कागज खींचो और रचनात्मक काम में लग जाओ। आप बेहतर महसूस करेंगे। आपको बता दें कि 2007, 2016 और 2018 में किए गए अध्ययनों में यह पाया गया कि मानसिक समस्याओं से पीड़ित लोगों को न केवल इस चिकित्सा से राहत मिली बल्कि 22% पीड़ित पूरी तरह से ठीक हो गए।
2. मानसिक क्षमता के लिए आवश्यक
ड्राइंग करने से आपका माइंडफुलनेस बढ़ता है। जब आप कला चिकित्सा में कदम रखते हैं, तो आप खुशी महसूस करते हैं। आपकी उत्पादकता भी बढ़ती है और मानसिक समस्याओं का जोखिम 50% कम हो जाता है।
3. आपको अवांछित चीजों से दूर रखता है
आम तौर पर अफवाहें और नकारात्मक बातें सुनने से सगाई बढ़ती है। जब आप कला में संलग्न होते हैं, तो आप इन नकारात्मक चीजों का सामना करने के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करते हैं। 2016 में संयुक्त राज्य में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप आकर्षित करते हैं, तो यह आपको हमेशा शांति देता है, जो चिंता को दूर करने का एकमात्र तरीका है।
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4. फोकस बढ़ता है
आर्ट थेरेपी का उपयोग लोगों को केंद्रित रखने के लिए किया जाता है। जब आप चिंता के साथ रहते हैं, तो आप किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, जबकि कला आपको एकाग्रता हासिल करने में मदद करती है। यही नहीं, यह नकारात्मकता को आपसे दूर रखता है, उपस्थिति बढ़ाता है और व्याकुलता को कम करता है। (डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)।
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