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- तनाव को दूर करने के लिए फर्नीचर व्यवस्थित करें, अपनी डेस्क को हटाकर और वार्डरोब को छिड़ककर अव्यवस्थित विचारों से बाहर निकलें
राधिका जौहरी9 मिनट पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
पांच में से एक व्यक्ति आज चिंता से ग्रस्त है। चिंता से खुद को विचलित करने के लिए आप कुछ गतिविधियों का सहारा ले सकते हैं। इन गतिविधियों को पढ़ना आपको असहज बना देगा, लेकिन यह आपको आश्चर्यजनक तरीके से चिंता को दूर करने में मदद करेगा।
फर्नीचर की सफाई: फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करने के दौरान आप अपनी समस्या को हल करने के लिए एक नया दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं। चीजों को अलग तरह से देखने से आपको समस्या को अलग तरीके से हल करने में मदद मिलेगी।
सब्जी की सफाई: सब्जी से सड़े हुए पत्तों को अलग करना, सब्जी से अवांछित और अप्रयुक्त भोजन को हटाना, और सब्जी को काटना आपको व्यस्त रखने के लिए पर्याप्त है। यह चिंता और तनाव दूर करने के लिए भी एक उपयोगी विराम है।
अलमारी व्यवस्थित करें: जब आप घर पर होते हैं और आपको किसी बात की चिंता होने लगती है। यह गतिविधि आपकी चिंता को शांत करेगी और विचारों को व्यवस्थित करेगी, और आपकी अलमारी को एक नया रूप देगी।
हेडफोन ऑर्डर करने के लिए: हेडफ़ोन एक ऐसी चीज़ है जिसे आप हर जगह ले जाते हैं। ऐसे में जब भी चिंता बढ़े तो उन्हें हल करना शुरू कर दें। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको पता नहीं चलेगा कि आपके जटिल विचारों से कब निकलना है।
अपनी डेस्क व्यवस्थित करें: एक गंदा डेस्क भी आपकी चिंता को बढ़ा सकता है और उत्पादकता को कम कर सकता है। चिंताओं से दूर रहने के लिए अपनी डेस्क को साफ और व्यवस्थित करना चुनें। डेस्कटॉप से सभी अवांछित चीजों को हटा दें। इस तरह आप अपने दिमाग से सभी अनावश्यक विचारों को भी खत्म कर देंगे, यह आपको उन चीजों के बारे में सोचने की अनुमति देगा जो वास्तव में आपके ध्यान की आवश्यकता है।
