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- कुछ लोग सुबह काम करने या जागने के बिना अजीब तरह से थका हुआ महसूस करते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसका कारण क्या है।
डॉ। मनीषा अरोड़ा, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट2 घंटे पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
- कुछ लोग दिन भर थके रहते हैं। अगर आप भी इस प्रकार की समस्या से परेशान हैं, तो जानिए इसका कारण और समाधान।
हम में से कुछ लोग सुबह काम या जागने के बिना अजीब तरह से थका हुआ महसूस करते हैं। यह समस्या कई मामलों में दर्दनाक हो सकती है।
– बीमारी का कारण हो सकता है
बिना किसी कारण के थकने की समस्या एक गंभीर बीमारी के कारण हो सकती है। पोषण की कमी और खराब दिनचर्या भी इसका कारण हो सकता है।
– तनाव भी इसका कारण है
बीपी की समस्या, पैरों में दर्द, सिर के पीछे दर्द और अनावश्यक थकान भी हो सकती है। मधुमेह और थायरॉयड भी इन लक्षणों को दिखा सकते हैं। इसलिए ब्लड प्रेशर, थायराइड और शुगर टेस्ट करवाएं।
– विटामिन बी -12 या डी की कमी
यदि बुनियादी परीक्षण थकान का कारण नहीं बताते हैं, तो विटामिन बी 12 और विटामिन डी की कमी की जांच की जानी चाहिए। विटामिन की कमी के मामले में, अपने चिकित्सक की सलाह पर दवाएँ और पूरक आहार लें। सुबह 20 मिनट की धूप लें।
– निदान
हमेशा पौष्टिक आहार खाएं और नियमित व्यायाम और ध्यान लगाएं। यदि लगातार समस्या बनी रहती है, तो एक चिकित्सक को देखें और उचित परीक्षा लें।
विशेष रूप से सतर्क रहें
– कई महिलाओं को कैल्शियम की कमी के कारण कमजोरी और थकान का सामना करना पड़ता है, घर और बाहर काम करने की अतिरिक्त जिम्मेदारी, पर्याप्त नींद नहीं लेना। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे अपनी क्षमता से अधिक न हों और शारीरिक समस्याओं का कारण बनें। नियमित जांच करवाएं, हड्डियों के घनत्व, विटामिन बी -12, डी और हीमोग्लोबिन की कमी को देखें। पूर्ण आहार का पालन करें और भरपूर आराम करें। – शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्राथमिकता दें।
