- हिंदी समाचार
- मधुरिमा
- टीवी देखना, मोबाइल चलाना, आँखों को कमजोर करना, यह जानना कि आँखों की देखभाल कैसे करें और क्या ध्यान रखें।
ग्यारह घंटे पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
- विटामिन ई, सी, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर आहार का सेवन, हरी सब्जियां आंखों की सुरक्षा के लिए आवश्यक हैं।
- इसी तरह, कुछ सावधानियों को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, इसलिए ध्यान रखें कि क्या न करें।
स्क्रीन पर बहुत समय
मोबाइल फोन, कंप्यूटर या टैबलेट के सामने बहुत अधिक समय बिताने से सूखी आंखें हो सकती हैं।
रात में टीवी देखते हैं
बार-बार हल्के बदलाव के कारण एक अंधेरे कमरे में टीवी देखने से आँखें लाल और सूखी हो सकती हैं।
कॉन्टैक्ट लेंस लगाकर सोएं
लेंस के साथ सोने से आंखों में संक्रमण हो सकता है, जिससे आंखों की स्थायी क्षति हो सकती है।
पानी कम पिएं
आंखों को नम रखने के लिए हमें शरीर को हाइड्रेट रखना चाहिए। यह हमारे आंसुओं के लिए भी जरूरी है।
अपनी आँखें मलना
अपनी आंखों को जोर से रगड़ने से पलकों के नीचे रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं, जो बहुत नरम होती हैं।
मात्रा से अधिक दवाई
बार-बार दवा को अनावश्यक रूप से जोड़ना या बिना डॉक्टर के निर्देश के सूखापन बढ़ सकता है।
चलते वाहन पर पढ़ें
रीडिंग पढ़ने से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी, आंखों पर जोर पड़ेगा और सिरदर्द और उल्टी हो सकती है।
कम रोशनी में पढ़ना
हमारी आँखों पर दबाव को कम करने के लिए, हमें पर्याप्त रोशनी के साथ पढ़ने या लिखने जैसी चीजों को करना चाहिए।
जांच दूरी
कमजोर आंखों वालों को साल में एक बार चेकअप करवाना चाहिए।
