Good Health

स्किन और बालों के लिए हैं फायदेमंद, हाजमा भी रखेंगे दुरुस्‍त तरबूज के बीज – Good Health

Written by H@imanshu


अब तक आपने तरबूज और इसके छिलके के फायदों के बारे में सुना होगा। लेकिन तरबूज के बीज कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ भी प्रदान करते हैं। दरअसल, तरबूज एक ऐसा फल है, जिसका प्रत्येक भाग गुणों से भरपूर है। या तो तरबूज या छिलका या बीज। आज हम यहां आपको तरबूज के बीजों के फायदे बताएंगे, ताकि तरबूज खाने के बाद पानी के बीज को फेंकने के बजाय आप इसका इस्तेमाल अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कर सकें। तरबूज के बीज फोलेट, ऊर्जा, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, लोहा, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे कई अन्य पोषक तत्वों में भी पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। खरबूजे के बीजों को छीलकर एक नमकीन या मीठे पकवान में मिलाया जा सकता है या ऐसे ही खाया जा सकता है।

तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए उपयोगी है

तरबूज के बीजों का सेवन नर्वस सिस्टम को अच्छा रखने में मदद करता है। बीजों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो नसों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके सेवन से मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

इसे भी पढ़े: जानिए तरबूज के फायदे और इसे खाने का सही समय

सही पाचन को बनाए रखने में मदद करता है।

तरबूज के बीज लेने से पाचन सही रहता है। पाचन ठीक से काम करता है और कब्ज से राहत मिलती है। इसमें रेचक गुण और फाइबर भी होता है जो कब्ज को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

तरबूज के बीजों का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में भी सहायक है। इसमें बड़ी मात्रा में कैल्शियम होता है। इसके अलावा, मैंगनीज, पोटेशियम और तांबा जैसे तत्व हड्डियों को जल्दी कमजोर नहीं होने देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

तरबूज के बीजों में बहुत सारा मैग्नीशियम पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, अधिक बार बीमार होने के जोखिम को कम करता है।

इसे भी पढ़े: तरबूज ही नहीं, इसके छिलकों के भी कई फायदे हैं।

यह त्वचा को कई समस्याओं से बचाने में मदद करता है।

मुंहासे, एजिंग और टैनिंग जैसी कई त्वचा की समस्याएं हैं। तरबूज के बीजों का सेवन भी उन्हें खत्म करने में मदद करता है। इसके सेवन से त्वचा में कसाव होता है। बीज में पाया जाने वाला फैटी एसिड सूर्य की पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। तो वहीं इसमें मौजूद जिंक त्वचा को मुंहासों जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।

बालों को कई लाभ प्रदान करता है

तरबूज के बीजों के सेवन से बालों का झड़ना, टूटना और खुरदरापन जैसी समस्याओं को भी कम किया जा सकता है। इसमें मौजूद जिंक बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है, साथ ही फोलेट की मौजूदगी बालों से सूखापन को खत्म करके चमक बढ़ाने में मदद करती है। (अस्वीकरण: है लेख में पासा गई है जानकारी तथा सूचनाएं साधारण मान्यताएं पर पर आधारित अरे। न्यूज 18 नहीं जो अपने पुष्टीकरण नहीं ऐसा होता है हैमें पर क्रियान्वयन ऐसा करने के लिए जबसे प्रथम सम्बंधित SPECIALIST जबसे संपर्क करें बनाना।)

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