कंगना ब्रेकफास्ट में दलिया खाकर अपने दिन की शुरुआत करती हैं.
Kangana Ranaut Birthday: कंगना के फिटनेस (Fitness) रूटीन में योग (Yoga) भी शामिल है. बॉडी को लचीला बनाए रखने के लिए कंगना रोजाना योग करती हैं. इससे वह अपनी बॉडी को रिलैक्स करके उसे शेप में लाती हैं.
जिम में जमकर वर्कआउट
कंगना जिम में वेट लिफ्टिंग से जुड़े कई तरह के एक्सरसाइज करती हैं. वह पुश अप्स और सिट अप्स भी करती हैं. इसके अलावा डेली रूटीन में खुद को फिट रखने के लिए कंगना पिलाटे्स करती हैं. कंगना फिट रहने के लिए रोजाना रनिंग और दूसरी एक्सरसाइजेस भी करती हैं. कंगना अपनी बॉडी को बैंलेस करने के लिए हफ्ते में 5 दिन जिम जाती हैं. वह जिम में कम से कम 2 घंटे का वर्कआउट करना अच्छा मानती हैं. इसके अलावा वह अपने फिटनेस ट्रेनर से खास तरह की ट्रेनिंग भी लेती हैं.
योग और मेडिटेशनकंगना के फिटनेस रूटीन में योग भी शामिल है. बॉडी को लचीला बनाए रखने के लिए कंगना रोजाना योग करती हैं. इससे वह अपनी बॉडी को रिलैक्स करके उसे शेप में लाती हैं. इसके अलावा वह रेगलुर मेडिटेशन भी करती हैं. कंगना खुद को फिट रखने के लिए किक बॉक्सिंग भी करती हैं. इससे वह फिट तो रहती ही हैं साथ ही उनका स्टैमिना भी बढ़ता हैं. कंगना ये सभी कुछ रेगुलर करती हैं और कितनी भी बिजी क्यों न हो, एक्सरसाइज करना कभी भी मिस नहीं करती हैं.
ऑयली और फैटी फूड से रहती हैं दूरऑयली और फैटी फूड से कंगना हमेशा ही दूर रहती हैं. उनका मानना है कि बहुत ज्यादा तला-भुना खाना खाने से न सिर्फ वजन बढ़ता है बल्कि शरीर के कई ऑर्गन्स को भी नुकसान पहुंचता है. फैटी और ऑयली फूड से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी बढ़ता है और टाइप 2 डायबीटीज का खतरा भी रहता है. लिहाजा इस तरह के खाने से वह हमेशा ही दूर रहती हैं.ब्रेकफास्ट में दलियाकंगना ब्रेकफास्ट में दलिया खाकर अपने दिन की शुरुआत करती हैं. फाइबर से भरपूर दलिया जो न सिर्फ ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल में रखता है. दलिया कंगना का फेवरेट ब्रेकफास्ट है. दलिया के अलावा फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होल ग्रेन सीरियल भी कंगना को ब्रेकफास्ट में खाना अच्छा लगता है. कंगना लंच से पहले मिड-डे स्नैक्स के तौर पर फाइबर, विटमिन और मिनरल्स से भरपूर ताजे फल खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध करवाने के मकसद से वह प्रोटीन शेक का भी सेवन करती हैं.
लंच में कंगना को सलाद, होल वीट रोटी, चावल के साथ दाल और उबली हुई सब्जियां खाना पसंद है. कंगना का मानना है कि पोषण से भरपूर सलाद से वेट मैनेज होता है, चावल ग्लूटेन फ्री होता है, होल वीट रोटी कार्ब्स से भरपूर होने की वजह से हेल्दी होती हैं, दाल प्रोटीन से भरपूर होती है और उबली हुई सब्जी पेट के लिए हल्का रहता है और स्किन के लिए भी अच्छा होता है.
डिनर में उबली हुई सब्जियां
शाम के नाश्ते के तौर पर कंगना ब्राउन ब्रेड और फ्रेश फ्रूट्स खाना पसंद करती हैं. उन्हें जूस ज्यादा पसंद नहीं है. इसकी बजाय वह ताजे फल खाती हैं. रात के डिनर की बात करें तो कंगना वेजिटेबल सूप पीना पसंद करती हैं जो बेहद हेल्दी होता है. कंगना को अपना डिनर हल्का रखना पसंद है लिहाजा वह सूप के अलावा उबली हुई सब्जियां और सलाद खाना पसंद करती हैं.
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