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- मधुरिमा
- इस समय घर में रहना, दोस्तों से न मिलना, खेलने में सक्षम न होना, बच्चों को जिद्दी बनाना है, वे बच्चों की समस्या का समाधान कैसे कर सकते हैं?
डॉ रुचि शर्मा, नैदानिक मनोवैज्ञानिक, मणिपाल अस्पताल, द्वारका6 घंटे पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
- यह समय सभी के लिए कठिन है और बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं।
- ऐसे में बच्चे अकेलेपन के कारण जिद्दी और चिड़चिड़े हो जाते हैं। जानिए कैसे इस मुश्किल को दूर किया जा सकता है।
बच्चे अपने घरों में जिद्दी और जिद्दी होने को मजबूर हैं और उनकी शिक्षा माता-पिता के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाती है। आइए बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याओं की इस बढ़ती लहर के कारणों पर एक नजर डालते हैं और समझते हैं कि हम उनसे कैसे निपट सकते हैं।
आइए सबसे पहले कारणों पर नजर डालते हैं…
बच्चों की दिनचर्या में खलल…
इस महामारी के कारण बच्चों को घर में ही रहना पड़ता है, इस दौरान वे अलग-थलग, निराश और चिड़चिड़े महसूस करते हैं। वे पहले की तरह खेलने, दोस्तों से मिलने या प्रकृति का अनुभव करने के लिए बाहर नहीं जा सकते। नियमित रूप से स्कूल जाने वाले बच्चों ने अपनी दिनचर्या का पालन करने का अपना सामान्य पैटर्न खो दिया है, जैसे कि जागना या नियत समय पर सोना। इस मामले में पूरी तरह से व्यवधान आया है और इस “दिनचर्या” में कोई अनुशासन नहीं है।
’21 दिन की आदत बनाने के नियम’ के अनुसार, आमतौर पर हमें आदत अपनाने में 21 दिन लगते हैं और छोड़ने में लगभग दोगुना समय लगता है। बच्चे जल्दी से आदत डाल लेते हैं और इस नए, उबाऊ, “आराम से सीखने” के रवैये को अपना लिया है। यदि कोई इस व्यवहार को सही ठहराता है, तो वे इसका विरोध करते हैं और इससे व्यवहार से संबंधित समस्याएं होती हैं जैसे गुस्सा या नखरे दिखाना।
बच्चे अतिसक्रिय होते हैं…
आज के परिवेश में स्क्रीन टाइम को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, स्क्रीन के सामने बैठने और बहुत देर तक दृश्य-श्रव्य सुनने के कारण मन पर बहुत अधिक गतिविधियाँ होती हैं। यह बच्चों में बढ़ती चिड़चिड़ापन और उनकी अति सक्रियता के कारण होता है। जब स्क्रीन टाइम कम किया जाता है, तो इसका परिणाम हिंसक व्यवहार और क्रोध में होता है। स्क्रीन टाइम सुखद हो सकता है और इससे मस्तिष्क में ‘डोपामाइन’ नामक एक रसायन निकलता है, जो हमें खुश और उत्साहित महसूस कराता है। इसलिए इसकी लत लग जाती है।
सीखने के तौर-तरीकों में समस्या…
बच्चे अपने आसपास के लोगों को देखकर सीखते हैं। वर्तमान स्थिति में यदि वे अपने आस-पास के वयस्कों को चिंतित, क्रोधित और व्यथित के रूप में देखेंगे, तो वे भी वही व्यवहार अपनाएंगे। यह काफी दुर्भाग्यपूर्ण है कि महामारी के कारण बच्चे आवश्यक संचार और सामाजिक कौशल हासिल नहीं कर पा रहे हैं। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का एकमात्र तरीका क्रोध या रोना दिखाना है। घर के अंदर परिवार के बीच बातचीत भी सीमित होती है और बाहरी दुनिया से कोई संपर्क नहीं होता है। आपकी शिक्षा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गायब है। इस वजह से ये जिद्दी और चिड़चिड़े हो जाते हैं।
जानिए कैसे दूर की जा सकती है ये समस्याएं…
एक सुविधाजनक शेड्यूल बनाएं …
बाल दिवस निर्धारित करें। जागने और सोने का समय निर्धारित करें। साथ ही खाने का समय भी फिक्स करें। हां, आपके पास थोड़ा ऊपर और नीचे जाने का मौका है। दिन भर में करने के लिए बहुत कुछ है और इसमें केवल स्क्रीन को देखना शामिल नहीं होना चाहिए। उन गतिविधियों को शामिल करें जो आप बच्चे के साथ या पूरे परिवार के साथ कर सकते हैं, जैसे बोर्ड गेम खेलना या पढ़ना।
हां, शेड्यूल न बनाएं और बच्चे को उसका पालन करने के लिए न कहें। बल्कि, एक सुविधाजनक समय बनाएं, जिसमें आप एक गतिविधि करें और बच्चा दूसरी गतिविधि करे। प्रत्येक सप्ताह अपने कार्यक्रम में एक छोटी सी नई गतिविधि को शामिल करना भी अच्छा होगा, जो प्रत्येक सप्ताह “विशेष” हो जाएगी।
मौका है …
ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हम बच्चों को पढ़ाना चाहते हैं, लेकिन स्कूल जाने, अन्य गतिविधियों और व्यस्त दिनचर्या के कारण समय की बचत नहीं हो पाती है। वर्तमान स्थिति का उपयोग उस “बहुत महत्वपूर्ण” अवसर के रूप में करें। चाहे वह खाना बनाना हो, बर्तनों को रंगना हो, बागवानी करना हो, कोई नई भाषा सीखना हो, धार्मिक कर्मकांड हो, जीवन कौशल हो या सिर्फ गृहकार्य में मदद करना हो, बच्चे यह सब आपके साथ मज़ेदार तरीके से सीख सकते हैं।
‘गैजेट कर्फ्यू’ लागू करें…
अगर हम घर में लगातार तनाव का माहौल देखें तो हम उम्मीद नहीं कर सकते कि बच्चा शांत और सम्मानजनक होगा। माता-पिता के रूप में, आपको अपनी भाषा और व्यवहार के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है। बच्चे हमारे शब्दों से ज्यादा हमारे कार्यों से सीखते हैं। साथ ही हर दिन परिवार के लिए समय निकालें, जहां ‘गैजेट कर्फ्यू’ लगाया जाता है। इस समय के दौरान खेल खेलें या केवल चर्चा करें कि आपका दिन कैसा था और आपने अपनी विभिन्न घटनाओं के बारे में कैसा महसूस किया या आज क्या हुआ और कल के लिए क्या योजना बनाई जाएगी।
स्पष्ट संचार महत्वपूर्ण है …
हम सभी इस कठिन समय का सामना करना सीख रहे हैं। लेकिन जब कोई बच्चा चिल्लाता है या नखरे करता है, तो उसे चिल्लाना या डांटना गलत है। यह उनके गलत व्यवहार पर भी वैसी ही प्रतिक्रिया थी। उस स्वर में जवाब दें जिसके बारे में आप चाहते हैं कि वे बात करें। भले ही वे चिल्लाएं, आप शांत रहें और प्रतिक्रिया दें। दृढ़ता और स्पष्ट रूप से समझाएं कि आप तभी बोलेंगे या बोलेंगे जब आप शांत होंगे। नम्रता और करुणा के साथ-साथ स्पष्ट संचार महत्वपूर्ण है।
