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सेहत के लिए: अगर आप घर पर डिटॉक्स वॉटर बनाते हैं, तो इसे 4 घंटे में पिएं, यह इम्युनिटी बूस्टर भी है।


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7 मिनट पहले

  • प्रतिरूप जोड़ना
  • इन दिनों, गर्म पानी के बजाय, आप हर्बल पेय, फलों और सब्जियों की कोशिश कर सकते हैं।

हमारी जीवनशैली के कारण, हमारे शरीर में भोजन, विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं और बहुत कम ही कई बीमारियों का उत्पादन होता है, इसलिए समय-समय पर डिटॉक्स करना आवश्यक है। ऐसा करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे आसान पानी detox है। लेकिन, शहर के फूड ब्लॉगर और डाइटिशियन बताते हैं कि अगर आप घर पर डिटॉक्स वॉटर बना रहे हैं, तो आपको इसे 3-4 घंटे के भीतर पीने की जरूरत है।

शरीर को हाइड्रेटेड और डिटॉक्सिफाइड रखना आवश्यक है।

फूड ब्लॉगर मुद्रा केसवानी ने कहा कि मैंने हाल ही में एक ताज पहना था जहां मैं प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए तुलसी और तुलसी के पानी का इस्तेमाल करती थी। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हुई। दोनों detox पानी के कमरे के तापमान पर होना चाहिए। जो जल्द ही लागू होगा। साथ ही, शरीर को हाइड्रेटेड और डिटॉक्सिफाई रखना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, नारियल पानी में फल और तरबूज जैसी चीजें शरीर को हाइड्रेट करने में एक लंबा रास्ता तय करती हैं।

आप घर में मौजूद सभी जड़ी-बूटियों के साथ एक स्वस्थ सिरप बना सकते हैं।

पानी, हल्दी और पालक डिटॉक्स पानी

पालक एक बहुत अच्छा detoxifying एजेंट है। पालक को हल्दी के साथ पीसकर चिकना कर लें। उन्हें दिन में एक से दो कप लिया जा सकता है। अपने दैनिक आहार में कुछ पालक के पत्तों को शामिल करें। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो पालक की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

आम और तुलसी

आम पाचन कम कोलेस्ट्रॉल और इंसुलिन में सुधार करने में मदद करता है। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कई बीमारियों से बचा सकते हैं।

उन चाय में से एक

3-4 लौंग, इलायची, दालचीनी, अदरक, काली मिर्च को पीसकर चाय में उबालें। नाली और ठंडा होने दें। यदि यह कमरे के तापमान तक पहुँच जाता है, तो शहद और नींबू के साथ परोसें।

विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्राप्त करें

आहार विशेषज्ञ निधि पांडे ने कहा कि पेय मसाले के साथ शहद और नींबू भी मिलाते हैं, इसलिए मसाले का मसाले संतुलित होता है। ब्राउन शुगर और इमली के माध्यम से शरीर में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट उपलब्ध हैं। शलजम प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है और कफ से बहुत राहत देता है। इम्यून बूस्टर ड्रिंक्स में हर्ब्स, खट्टे फल शामिल करें। पेय में काला नमक और काली मिर्च डालें।

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