समय-समय पर कुछ खाएं
मधुमेह के रोगी केवल पानी या तरल चीजों के आधार पर तेजी से निरीक्षण नहीं करते हैं। इसके विपरीत, उपवास के दौरान लंबे समय तक खाली पेट न रहें। समय-समय पर कुछ न कुछ खाते रहें, लेकिन एक बार में बहुत ज्यादा न खाएं। यदि आप कार्यालय में हैं, तो मखाना, बादाम, पिस्ता, और अखरोट जैसे छोटे, सिद्ध फल, सूखे मेवे, अमरूद और आड़ू रखें। जिसका सेवन कुछ ही समय में किया जा सकता है।
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उनके उपवास के दौरान मधुमेह के रोगियों में मखाना, स्क्वैश करी, कुट्टू पराठे, कुट्टू का चीला, ककड़ी, रायता ककड़ी, कद्दू, ककड़ी, कद्दू, रायता स्क्वैश, टमाटर, पनीर, नट, आधा केला, आधा मई में सेब, नारंगी, जैसी चीजें शामिल हैं। पपीता, अमरूद, नाशपाती और आड़ू।
उन्हें पेय में शामिल करें
यदि आपको निर्जलीकरण की समस्या नहीं है, तो आप कुछ पेय ले सकते हैं। इन ड्रिंक्स में आप छाछ, दूध, नारियल पानी, नींबू पानी, ग्रीन टी और इन्फ्यूज्ड पानी जैसे पेय शामिल कर सकते हैं। ये शरीर में पानी की कमी के साथ-साथ आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करेंगे।
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इससे दूर रहें
मधुमेह रोगी को अपने आहार में शामिल नहीं करने वाली वस्तुओं में आम, अनानास, अंगूर, चेरी, आलू, पूरियां, कचौड़ी, आलू के चिप्स, मूंगफली, फ्राइंग के साथ-साथ चाय, कॉफी और रस शामिल हैं। और इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है। हिंदी न्यूज़ 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। उन्हें लागू करने से पहले विशेषज्ञ से संपर्क करें।)
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