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- इन 5 अनुप्रयोगों को सभी महिलाओं के मोबाइल पर सहेजा जाना चाहिए, वे स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे
पंद्रह घंटे पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
- महिलाएं घर और बाहर अपनी जिम्मेदारियों को अच्छी तरह से निभा रही हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य और इसकी कई जरूरतों की भी उपेक्षा कर रही हैं। ऐसी स्थिति में ये ऐप काम करेगा।
महिलाएं अपने भोजन या अन्य जरूरतों का ध्यान नहीं रखती हैं। कई बार, वे काम में इतने व्यस्त होते हैं कि उन्हें महत्वपूर्ण चीजें भी याद नहीं रहती हैं। तनाव बना रहता है, सपना अलग होता है। अगर आप गृहिणी हैं या घर और दफ्तर दोनों चलाते हैं, तो अपने मोबाइल फोन पर कुछ ऐप रखें। जब आप काम में व्यस्त रहेंगे तो ये ऐप आपका ख्याल रखेगा। इनमें से कुछ एप्लिकेशनों के बारे में यहां जानें।
हेडलाइट्स (हेडस्पेस)
तनाव राहत के लिए हेडस्पेस ऐप काम करेगा। जब आप काम के बाद थक जाते हैं या आराम करना चाहते हैं, तो इस ऐप की मदद से मध्यस्थता करें। इसमें आपको पता चल जाएगा कि ध्यान को कैसे करना है। इसके अलावा, आवेदन में आपको कई सुझाव मिलेंगे, जो आवंटित घंटों से लेकर काम के घंटों तक या रिश्तों के समाधान के लिए होगा। यानी यहां आपको दिमाग से जुड़ी सभी समस्याओं का हल मिल जाएगा। इस ऐप को दिन में सिर्फ 10 मिनट दें, ध्यान विधि जानें और तनाव दूर करें।
नींद की निगरानी
गृहिणियां देर रात सोती हैं और सुबह जल्दी उठती हैं। ऐसी स्थिति में पर्याप्त नींद नहीं आती है, जिसका असर स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। स्लीप मॉनिटर ऐप आपकी नींद की निगरानी करेगा और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा। यह इस बात पर आधारित होगा कि आप कैसे सोते हैं, आप कितने घंटे सोते हैं और यह आपकी नींद के पैटर्न को रिकॉर्ड करेगा। इस एप्लिकेशन में कई कहानियां और मधुर संगीत भी हैं जिन्हें सुनकर कोई भी सो सकता है। यह ऐप एक अच्छी रात की नींद लेने के तरीके के बारे में भी जानकारी प्रदान करता है।
जल स्मरण
स्वस्थ रहने के लिए आपको पर्याप्त पानी पीने की आवश्यकता है। लेकिन कभी-कभी, काम के कारण, मुझे पीने का पानी याद नहीं है। इस उपेक्षा से बचने के लिए, आप अपने मोबाइल पर वाटर रिमाइंडर ऐप इंस्टॉल कर सकते हैं। यह ऐप आपको समय-समय पर पानी पीने के लिए याद दिलाएगा। आप नियंत्रित करेंगे कि आप कितना पानी पीते हैं और आपको कितना पीना चाहिए। आप चाहें तो इसके लिए लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं। Play Store में कई तरह के ऐप होते हैं जैसे वॉटर ट्रैकर, जैसे वॉटर ड्रिंक रिमाइंडर, हाइड्रो ड्रिंक वॉटर, फ्लडेड इत्यादि।
कैलोरी काउंटर
यह ऐप मॉनिटर करता है कि आप क्या खा रहे हैं और कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं। उम्र और लंबाई के हिसाब से आपको कितना वजन कम करना है, इसकी जानकारी आपको यहां मिलेगी। आमतौर पर, गृहिणियां अपना आहार नहीं देखती हैं। वजन कम हो या अधिक इसका ध्यान नहीं रखा जाता है। ऐसी स्थिति में, यह ऐप आपको खाने के लिए महत्वपूर्ण चीजें, खाने के लिए और कितनी दूर तक चलने के लिए याद दिलाएगा। आप चाहें तो वजन कम करने के लिए डाइट प्लान भी फॉलो कर सकते हैं। यहां आपको आहार और स्वास्थ्य से संबंधित कई प्रकार की जानकारी मिलेगी। विशेषज्ञों से भी सलाह ली जा सकती है।
फ़्लो
यह एक अवधि ट्रैकिंग अनुप्रयोग है। यह एप्लिकेशन मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख को बचाने के बाद अगले महीनों की अवधि के चक्र के बारे में जानकारी देगा। मासिक धर्म की तारीख करीब है, आप इसे इस आवेदन अधिसूचना के माध्यम से जान सकते हैं। आपको यह भी जानकारी मिल जाएगी कि गर्भावस्था के लिए महीने की कौन सी तारीख उपयुक्त है। महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी सभी महत्वपूर्ण बातें इस ऐप की मदद से सीखी जा सकती हैं। आप अपने प्रश्न भी पूछ सकते हैं, जिन्हें गोपनीय रखा जाएगा। अवधि के दौरान होने वाली सामान्य समस्याओं का समाधान भी इस एप्लिकेशन में मिलेगा।