मानसिक स्वास्थ्य: कोरोना ने वयस्कों के साथ मिलकर बच्चों के जीवन को प्रभावित किया है, इसलिए यह समय बच्चों के दिमाग, खुद के साथ उनके संबंधों और मूल्यों में विश्वास को मजबूत करने का है।

विज्ञापनों से परेशानी हो रही है? विज्ञापन मुक्त समाचार प्राप्त करने के लिए दैनिक भास्कर ऐप इंस्टॉल करें

जहां कोविद -19 से बचाव के उपाय सुझाए गए हैं, वहीं डॉक्टर ऐसे लोगों को मानसिक स्वास्थ्य निर्देश भी दे रहे हैं, जो घर में रहने के लिए मजबूर हैं, जो नकारात्मकता और तनाव से दूर रहते हैं। इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चों के दिमाग का ख्याल रखना, उन्हें सकारात्मक और तनाव मुक्त रखना। आप महामारी के समय में स्कूल नहीं जा सकते। मैं खेलने के लिए बाहर नहीं जा सकता। दोस्तों के साथ एक दूरी है, आप केवल फोन पर बात करते हैं। यदि आप बड़े घर के बाहर काम करने जा रहे हैं, तो नए सफाई नियम हैं। धन संबंधी समस्याओं के बारे में हर दिन बात की जाती है। इन परिस्थितियों में, बच्चों के मन पर प्रभाव पड़ना स्वाभाविक है। बड़े बच्चे सभी परेशान हैं। सभी का मानसिक स्वास्थ्य पीड़ित है।

बच्चों के साथ समय बिताने के लिए समय निर्धारित करें
– हर दिन हम एक साथ खेलते हैं जैसे आधा घंटा, एक घंटा। इस समय के दौरान, माता-पिता कुछ और नहीं करेंगे, वे केवल बच्चों के साथ खेलेंगे, निर्णय लेंगे और इसका सख्ती से पालन करेंगे। यह वायरस खाली समय होगा, अर्थात इस दौरान मोबाइल, लैपटॉप और टीवी बंद रहेंगे।
खेल के दौरान, बच्चों को ईमानदारी जैसे मूल्य सिखाए जा सकते हैं, सामान्य रूप से हार और जीत मान सकते हैं, सभी को मौका दे सकते हैं, और समय के मूल्य को समझ सकते हैं।

आप तय करें कि हम क्या करेंगे
– बच्चों को यह तय करने दें कि दिन में कौन से घर का काम एक साथ किया जाएगा, ताकि वे घर का काम करना सीखें और आपके साथ समय भी बिता सकें।
बच्चों को चुनने की अनुमति देने से उन्हें योजना बनाने, कार्यों को सूचीबद्ध करने और प्राथमिकताओं को निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

दिनचर्या करें
महामारी के अनिश्चित समय में, बुजुर्ग भी असहज और असहज महसूस करते हैं, और बच्चा उन्हें अछूता नहीं छोड़ता है। यदि स्थितियों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो अधिक समस्याएं हैं, तो यह उन चीजों पर ध्यान देने में मदद करता है जो आप आसानी से और आराम से कर सकते हैं।
SPECIALIST यही कारण है कि हम दैनिक या साप्ताहिक दिनचर्या की सलाह देते हैं। कल क्या करना है या आज क्या काम करना है, यह तय करके आप अपने काम में और अपने बच्चों के साथ व्यस्त रहेंगे।
यदि आप रहेंगे, तो आपको अक़ुलहत के बदले काम पूरा करने का संतोष मिलेगा।

प्रकोप सुरक्षा नियमों को मज़ेदार बनाएं
– बच्चों के साथ या राग के साथ गाए जाने के लिए, स्क्रब समय के 20 सेकंड के लिए एक गीत बनाएं।
– ऐसे बच्चे पर विश्वास करें जो ऐसी बातों पर विश्वास करता है, जो बार-बार उसके चेहरे को नहीं छूता, बाहर नहीं निकलता, मोबाइल गेम नहीं खेलता, अनावश्यक रूप से टीवी नहीं देखता। वे अच्छी आदतें सीखेंगे।

किशोरावस्था का ध्यान रखें
किशोर बच्चे अपने दोस्तों, अपने विचारों और अपनी दुनिया को अलग रखना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि बड़े उन्हें समझ नहीं सकते। यह वह क्षण है जब दोनों को एक साथ रहना चाहिए, इसमें एक-दूसरे को समझने की कोशिश करें। प्रत्येक विषय पर बच्चे की राय सुनने का प्रयास करें। इसे मत काटो। उसे तथ्यों की जानकारी दें।

किशोर बच्चों के साथ व्यायाम करना भी एक अच्छा विकल्प है। उन्हें व्यायाम करने का तरीका तय करने के लिए कहें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके लिए भी अच्छा होगा।