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2 दिन पहले
- प्रतिरूप जोड़ना
क्या आप वास्तव में स्वस्थ हैं और आप कितने स्वस्थ हैं? इन सवालों के जवाब से, आप घर बैठे ही इन छह परीक्षणों के माध्यम से पता लगा सकते हैं। ये लघु एक मिनट के परीक्षण आपको कुछ संभावित बीमारियों के प्रति सचेत कर सकते हैं। ताकि विशेषज्ञ समय में डॉक्टर से परामर्श कर सकें।
1) पार पैर के साथ स्क्वाट, अधिक से अधिक दीर्घायु के लिए
ब्राजील के चिकित्सक क्लाउडियो गिल अरुजो ने इस परीक्षण को डिजाइन किया। अपने पैरों को अपने पैरों से क्रॉस करें और फर्श पर बैठें। इसलिए उठ जाइए। यदि आप अपने हाथों को जमीन पर बिना डगमगाए खड़े करते हैं, तो आपके शरीर में आपकी मांसपेशियों, संतुलन, लचीलेपन और चपलता में ताकत होती है। आप वसा से स्वस्थ हैं और आप लंबी उम्र जीएंगे।
2) रहें परीक्षण: दिल की सेहत के लिए
यूरोपियन साइंटिफिक सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, यदि आप एक मिनट में 4 मंजिला सीढ़ी चढ़ते हैं, तो आपका दिल स्वस्थ है। यदि इसमें एक या डेढ़ मिनट या उससे अधिक समय लगता है, तो चिकित्सकीय सलाह की आवश्यकता होती है।
3) पवन सबूत – आंखों के लिए
कमरे में दूर बैठने के लिए दाईं आंख को बंद करना है और 30 सेकंड के लिए पूरे दरवाजे या खिड़की के फ्रेम को देखना है। इसके बाद, आपको अपनी बाईं आंख को बंद करने और 30 सेकंड के लिए खिड़की और दरवाजे के फ्रेम को देखने की जरूरत है। यदि दो आंखों की दृष्टि में अंतर होता है, धुंधला, गहरा, तो यह आंखों की चिकित्सा जांच का समय है।
5) पेपर टेस्ट: थायराइड की जांच के लिए
अपना हाथ सामने की ओर बढ़ाएं। अपनी हथेली को नीचे करें। शीर्ष पर कागज का एक टुकड़ा रखो। यदि पेपर हिल रहा है या हिलता हुआ प्रतीत हो रहा है, तो यह थायराइड की समस्या का संकेत हो सकता है। हाथों का हिलना आमतौर पर दिखाई नहीं देता है, लेकिन जब कागज को उस पर रखा जाता है, तो हाथ के कंपन को आसानी से देखा जा सकता है। यह भी ध्यान दें कि एक हल्के झटके आम है, यह अस्थमा दवाओं, चिंता, या कम रक्त शर्करा के कारण भी हो सकता है।
4) खुशी परीक्षण – कटिस्नायुशूल के लिए
अगर पीठ में लंबे समय तक दर्द रहता है और दर्द दर्द निवारक के साथ नहीं जाता है, तो यह परीक्षण करें। एक कुर्सी पर सीधे बैठे, एक पैर 90 डिग्री बढ़ाएं। यदि ऐसा करने से घुटने, कूल्हे या पैर में दर्द होता है, तो यह साइटिक नर्व की समस्या हो सकती है।
6) घड़ी परीक्षण – मनोभ्रंश के लिए
जो व्यक्ति परीक्षा देना चाहता है उसे कागज का एक टुकड़ा सौंपकर ये 4 निर्देश दें।
1) उसे एक घड़ी बनाओ।
दो) इस पर सभी नंबर लिखें।
3) घड़ी के दोनों बाल बनायें।
4) दो और कांटे बनाओ, 11:10 के समय को चिह्नित करते हुए।
चारों निर्देशों के लिए एक बिंदु है। यदि सभी चार बिंदु ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो ये मनोभ्रंश या अल्जाइमर के लक्षण हो सकते हैं। यह परीक्षण स्मृति क्षमता, समस्या को हल करने और योजना का आकलन करता है।