वे आदतें जो अब आपको बदल लेनी चाहिए world health day 2021 Hygiene Habits We Have To Change now – Good Health

आपको बता दें कि देर रात तक जागना आपके स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। अगर आपको लगता है कि आप रात के बजाय दिन में सो कर सो सकते हैं, तो आपकी नींद का पैटर्न खराब हो जाता है और आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता तेजी से कम होने लगती है। इसलिए सही समय पर सोने की आदत डालें।

7. सारा दिन टेलीविजन और कंप्यूटर के सामने बैठे रहना

यदि आप भी पूरे दिन बैठे रहते हैं, तो ऐसा बिल्कुल न करें। सुबह जल्दी उठें और मॉर्निंग वॉक के लिए जाएं। वीडियो गेम पर समय बिताने के बजाय अपने दोस्तों के साथ बाहर खेलें। आप जितने सक्रिय रहेंगे, आपका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा। मधुमेह, मोटापा, बीपी, कोलेस्ट्रॉल, आदि। वे बैठने के कारण हैं, जो सभी बीमारियों की जड़ हैं। ऐसे में, अपने शरीर को सक्रिय रखें।

8. ब्रश करने से बचें

बचपन से, दंत चिकित्सक कहते हैं कि हमें दो बार ब्रश करना चाहिए। दरअसल, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण आदत है। यह न केवल आपके दांतों के लिए अच्छा है, बल्कि आपके मौखिक स्वच्छता को बनाए रखने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। यही नहीं, जब तक आप बाहर से घर आते हैं, गर्म पानी से भी गरारा करते हैं। यह आदत आपको कई बाहरी बैक्टीरिया से बचा सकती है।

9. घर के आसपास आउटडोर जूते पहनें।

जब भी कोई बाहर से आए तो उन्हें घर से केवल बारह जूते निकालने की सलाह दें। आप घर के लिए एक अलग चप्पल रख सकते हैं। यह आदत आपके घर को बैक्टीरिया और वायरस मुक्त बनाएगी और न केवल कोरोना बल्कि कई बीमारियों को घर से बाहर रखेगी।

10. अपने नाखून मत काटो

अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो अपने नाखूनों को छंटनी करना बहुत जरूरी है। यह नियम बच्चों और बुजुर्गों दोनों पर भी लागू होता है। यदि आप एक महिला हैं, तो लंबे नाखूनों का मोह त्यागें और छोटे नाखूनों को अपनी शैली का प्रतीक बनाएं। एक कर्तव्यनिष्ठ नागरिक होने के नाते, अन्य महिलाओं को भी छोटे नाखूनों के साथ रहने के लिए प्रेरित करें। (डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)।

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