Good Health

शिमला मिर्च को जरूर करें भोजन में शामिल, आपको कई हेल्‍थ प्रॉब्‍लम से रखेगी दूर Bell Peppers Nutrition Facts and Health Benefits – Good Health


बेल मिर्च एक ऐसी सब्जी है जिसे हम किसी भी रूप में खाना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, सलाद में हम इसे टमाटर की तरह कच्चा खा सकते हैं और सब्जियों में पकाया जा सकता है। दोनों तरह से, हर उम्र के लोग इसे पसंद करते हैं। मिर्च परिवार से जुड़ी यह सब्जी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यदि आप इसके पोषण मूल्यों के बारे में बात कर रहे हैं, तो कच्ची बेल मिर्च में 92 प्रतिशत पानी और शेष 8 प्रतिशत प्रोटीन और वसा होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन के 1, पोटेशियम, विटामिन ई, विटामिन ए भी भरपूर होते हैं। इतना ही नहीं, इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट तत्व भी होते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं। कृपया हमें बताएं कि इसके दैनिक उपयोग से हमारे स्वास्थ्य को किस तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

1. आयरन की कमी को कम करें

अगर आप एनीमिया के शिकार हैं और शरीर में खून नहीं है, तो काली मिर्च आपके लिए बहुत फायदेमंद है। बेल मिर्च लोहे का एक अच्छा स्रोत है और यह विटामिन सी से भी समृद्ध है। विशेष रूप से लाल बेल मिर्च लोहे और विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसके नियमित सेवन के कारण, शरीर में अन्य खाद्य पदार्थों से विटामिन का अवशोषण होता है। अच्छा भी।

यह भी पढ़ें: सिर्फ त्वचा के लिए ही नहीं, एलोवेरा कई चीजों में फायदेमंद है, जानिए इसके 7 फायदे2. आंखों के लिए फायदेमंद

बेल मिर्च विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भी भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें मौजूद ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आँखों को स्वस्थ रखने में बहुत मददगार होते हैं। यह आपके रेटिना को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है और नेत्र रोग, मोतियाबिंद और अंधापन के खतरे को भी कम करता है।

3. त्वचा का उपचार

बेल मिर्च में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे त्वचा जवान और स्वस्थ दिखती है। कई बार थकान के कारण त्वचा पर तनाव दिखाई देने लगता है और झुर्रियां और सूखी त्वचा दिखाई देने लगती है। इस मामले में, विटामिन सी त्वचा को तेजी से ठीक करता है। ऐसी स्थिति में मिर्च सभी मामलों में त्वचा के लिए फायदेमंद है।

4. वैरिकाज़ नसों का नियंत्रण

शिमला मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीम्यूटाजेंस और इम्यूनोसप्रेस्सेंट के साथ-साथ कैप्सियम नामक एक सक्रिय तत्व होता है जो नए वैरिकाज़ नसों के गठन को रोकने में भी मदद करता है। आपको बता दें कि वैरिकाज़ नसों को नीले रंग के रंग के मोल कहा जाता है जो अक्सर हमारे पैरों, हाथों या चेहरे आदि पर उभरने लगते हैं। उम्र के साथ।

5. गोले मजबूत होते हैं

यदि हम प्रतिदिन बेल मिर्च का उपयोग करते हैं, तो शरीर 6 प्रतिशत मैंगनीज प्रदान करता है, जो जस्ता और तांबे के साथ मिलकर हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी और के में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करते हैं।
यह भी पढ़ें: पके केले के साथ कच्चा केला भी शरीर को आकार देता है और पेट की समस्याओं को खत्म करता है।

6. पेट को स्वस्थ रखता है

बेल मिर्च फाइबर में समृद्ध है, जो आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और जठरांत्र संबंधी विकारों को रोकने के लिए उपयोगी है। (डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी और जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित हैं। हिंदी न्यूज़ 18 उनकी पुष्टि नहीं करता है। कृपया उन्हें लागू करने से पहले विशेषज्ञ से संपर्क करें)।

window.addEventListener(‘load’, (event) => {
nwGTMScript();
nwPWAScript();
fb_pixel_code();
});
function nwGTMScript() {
(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({‘gtm.start’:
new Date().getTime(),event:’gtm.js’});var f=d.getElementsByTagName(s)[0],
j=d.createElement(s),dl=l!=’dataLayer’?’&l=”+l:”‘;j.async=true;j.src=”https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=”+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);
})(window,document,’script’,’dataLayer’,’GTM-PBM75F9′);
}

function nwPWAScript(){
var PWT = {};
var googletag = googletag || {};
googletag.cmd = googletag.cmd || [];
var gptRan = false;
PWT.jsLoaded = function() {
loadGpt();
};
(function() {
var purl = window.location.href;
var url=”//ads.pubmatic.com/AdServer/js/pwt/113941/2060″;
var profileVersionId = ”;
if (purl.indexOf(‘pwtv=’) > 0) {
var regexp = /pwtv=(.*?)(&|$)/g;
var matches = regexp.exec(purl);
if (matches.length >= 2 && matches[1].length > 0) {
profileVersionId = “https://hindi.news18.com/” + matches[1];
}
}
var wtads = document.createElement(‘script’);
wtads.async = true;
wtads.type=”text/javascript”;
wtads.src = url + profileVersionId + ‘/pwt.js’;
var node = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];
node.parentNode.insertBefore(wtads, node);
})();
var loadGpt = function() {
// Check the gptRan flag
if (!gptRan) {
gptRan = true;
var gads = document.createElement(‘script’);
var useSSL = ‘https:’ == document.location.protocol;
gads.src = (useSSL ? ‘https:’ : ‘http:’) + ‘//www.googletagservices.com/tag/js/gpt.js’;
var node = document.getElementsByTagName(‘script’)[0];
node.parentNode.insertBefore(gads, node);
}
}
// Failsafe to call gpt
setTimeout(loadGpt, 500);
}

// this function will act as a lock and will call the GPT API
function initAdserver(forced) {
if((forced === true && window.initAdserverFlag !== true) || (PWT.a9_BidsReceived && PWT.ow_BidsReceived)){
window.initAdserverFlag = true;
PWT.a9_BidsReceived = PWT.ow_BidsReceived = false;
googletag.pubads().refresh();
}
}

function fb_pixel_code() {
(function(f, b, e, v, n, t, s) {
if (f.fbq) return;
n = f.fbq = function() {
n.callMethod ?
n.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)
};
if (!f._fbq) f._fbq = n;
n.push = n;
n.loaded = !0;
n.version = ‘2.0’;
n.queue = [];
t = b.createElement(e);
t.async = !0;
t.src = v;
s = b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t, s)
})(window, document, ‘script’, ‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘482038382136514’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
} ।

Source link



Source link

Leave a Comment