वजन कम करने का एक तरीका इस प्रकार है: भोजन को धीरे-धीरे चबाने से वजन कम होता है और, यदि आप तेजी से खाते हैं, तो आप अधिक वजन होने का जोखिम चलाते हैं, ब्रिटिश वैज्ञानिकों का कहना है।

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वैज्ञानिकों ने वजन कम करने का एक नया तरीका बताया है। नए शोध कहते हैं कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो अपने भोजन को धीरे-धीरे चबाएं और खाने की आदत डालें। यह दावा यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल और रोहम्पटन ने अपने शोध में किया है। शोध के अनुसार, फास्ट फूड का अधिक वजन होने का खतरा अधिक होता है।

800 लोगों पर शोध किया गया
शोधकर्ताओं ने अपने शोध में खाने की गति और वजन के बीच संबंध को समझाया है। 800 बच्चों और वयस्कों का एक अध्ययन कहता है कि अगर वे जल्दी में इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, तो उनकी कमर की परिधि और बॉडी मास इंडेक्स में वृद्धि होती है।

भोजन धीमा करने की आवश्यकता है।
शोधकर्ता डॉ। गिब्सन कहते हैं: हमारे शोध बताते हैं कि बच्चों और वयस्कों को भी अपने भोजन की गुणवत्ता और उन्हें कैसे खाना है, इसे बदलने की जरूरत है। भोजन चबाने की गति को कम करके, आप अपनी कमर के आकार को बढ़ने से रोक सकते हैं।

7% पुरुष और 60% महिलाएं अधिक वजन वाली हैं
ब्रिटेन में 4-5 वर्ष के 10 बच्चों में से एक मोटापे से जूझ रहा है। वहीं, 10 से 11 वर्ष के बीच के 5 बच्चों में से एक बच्चा मोटापे का शिकार है। ब्रिटिश स्वास्थ्य एजेंसी एनएचएस के अनुसार, 67 प्रतिशत पुरुष और 60 प्रतिशत महिलाएं अधिक वजन वाली हैं।